El masaje tailandés consiste en técnicas que abarcan desde la presión en los tejidos profundos hasta estiramientos similares a los del yoga. Ofrece beneficios científicamente comprobados, como la mejora del dolor crónico y la movilidad articular.
1. Alivia las molestias
Estudios de investigación han demostrado que el masaje tailandés puede aliviar el dolor en ciertas afecciones. Por ejemplo, los estiramientos corporales que se realizan durante la terapia de masaje tailandés pueden ser útiles para personas con dolor de espalda.
Un estudio comparó la eficacia del masaje tailandés con la movilización articular, un tratamiento manual que reubica pasivamente las articulaciones para aumentar la amplitud de movimiento y aliviar las molestias.
La investigación reveló que el masaje tailandés fue tan eficaz como la movilización articular para reducir el dolor y la limitación funcional a corto plazo en personas con dolor lumbar persistente.
Otro estudio analizó los efectos del masaje tailandés en el síndrome de dolor miofascial (SDM). Esta afección se caracteriza por dolor muscular, ya sea agudo o crónico, que puede ser tanto localizado como referido, lo que indica que el dolor se siente en un lugar distinto al de su origen.
El estudio descubrió que el masaje tailandés tuvo efectos positivos en personas con SDM y síntomas en la parte superior de la espalda. El masaje tailandés también redujo el dolor miofascial en todo el cuerpo.
2. Puede ayudar a aliviar el dolor crónico
El dolor crónico es un problema complejo con diversas causas y factores de riesgo. Sin embargo, algunas investigaciones revelan que el masaje tailandés puede ayudar a tratar casos específicos de dolor crónico.
Un estudio de 2024 halló que el masaje tailandés puede ayudar a aliviar el dolor en personas con dolor crónico durante aproximadamente 15 semanas.Más aquí masaje tailandés tradicional En nuestra página web Se necesitan más estudios para comprender mejor este efecto y determinar los posibles efectos a largo plazo del masaje tailandés en el dolor crónico.
3. Puede mejorar el bienestar mental
Al igual que otras formas de masaje, el masaje tailandés puede hacer que las personas se sientan más tranquilas y emocionalmente equilibradas.
Las investigaciones han descubierto que también puede tener efectos en el bienestar mental. Por ejemplo, algunos estudios han descubierto que el masaje tailandés puede aliviar la ansiedad, la depresión y el estrés, y mejorar el sueño.
4. Podría mejorar la función del tejido muscular después de un accidente cerebrovascular
El masaje tailandés puede ser beneficioso para las personas que han sufrido un accidente cerebrovascular. Por ejemplo, un estudio comparó la fisioterapia con la terapia de masaje tailandés para tratar a personas que habían sufrido un accidente cerebrovascular.
La investigación descubrió que la terapia de masaje tailandés era igual de eficaz que la fisioterapia para aliviar la espasticidad muscular (rigidez del tejido muscular) y mejorar la función muscular general. El masaje tailandés también logró mejorar la calidad de vida de estos pacientes.
5. Puede aliviar los signos y síntomas del sistema urinario
Algunas investigaciones han revelado que la terapia de masaje tailandés podría ayudar a aliviar los síntomas asociados con ciertas afecciones del sistema urinario.
Un estudio analizó la reducción de los signos y síntomas del tracto urinario en personas mayores con hiperplasia prostática benigna (HPB), una afección en la que la próstata se agranda, causando problemas urinarios, presión y molestias.
El estudio descubrió que la terapia de masaje tailandés redujo sus síntomas y fue comparable a un medicamento llamado tamsulosina, que se suele recetar para tratar problemas del sistema urinario causados por el agrandamiento de la próstata.
¿Qué hace especial a la terapia de masaje tailandés?
La terapia de masaje tailandés es un tipo tradicional de masaje terapéutico que se practica en Tailandia desde hace siglos.
Se cree que la técnica se originó en la India durante la época de Buda y posteriormente se extendió por Asia, donde evolucionó hasta convertirse en lo que hoy se conoce como masaje tailandés. terapia.
El masaje tailandés se considera la forma más popular de medicina natural practicada en Tailandia. Esta técnica está reconocida y regulada por el gobierno tailandés, y numerosos estudios de investigación han encontrado evidencia que demuestra claros beneficios para la salud y el bienestar.
¿En qué se diferencia el masaje tailandés de otros masajes?
El masaje tailandés comparte algunas características con los métodos de masaje occidentales, como el masaje sueco. Por ejemplo, el terapeuta utiliza sus manos para acariciar y estirar la piel y relajar los músculos tensos.
A diferencia del masaje occidental, el masaje tailandés también incluye la manipulación y extensión del cuerpo, incluyendo posturas similares a las del yoga. El terapeuta también utiliza su propio peso corporal para ejercer una presión terapéutica.
Además, a diferencia del masaje occidental, donde las terapias de masaje suelen realizarse en una camilla, en el masaje tailandés se realiza sobre una colchoneta en el suelo.
En otros tipos de masaje, la persona que recibe el masaje puede quitarse la ropa durante la sesión. Durante el masaje tailandés, la persona permanece vestida.
¿Qué técnicas se utilizan?
El masaje tailandés se basa en el concepto de que el cuerpo tiene diez líneas de energía principales llamadas líneas sen. Estas líneas son las que rigen el flujo y la transmisión de la energía por todo el cuerpo. La idea es que cuando se bloquea la circulación de la energía, pueden producirse disfunciones corporales, dolor y malestar.
El masaje tailandés se centra en abrir y liberar la energía a lo largo de estas líneas energéticas mediante 3 métodos principales:
- Masaje de presión profunda
- Ajuste de las líneas energéticas mediante el lenguaje corporal
- Estiramiento de músculos y articulaciones
¿Qué sucede durante una sesión de masaje tailandés?
Si es la primera vez que opta por un masaje tailandés, su experiencia probablemente será diferente a la de un masaje occidental.
¿Qué usar?
Durante una sesión de masaje tailandés, deberá mantener la ropa puesta.Es probable que le pidan que use ropa cómoda y holgada, como la que usaría para una clase de yoga.
Dónde se realiza
El masaje comenzará cuando esté acostado boca arriba sobre una colchoneta. El masajista trabajará diferentes partes de su cuerpo, siguiendo los distintos canales energéticos (líneas sen).
De los pies a los hombros
El masajista generalmente comenzará por los pies y luego ascenderá por cada pierna. El masaje continuará hacia el torso, los hombros, los brazos y las manos.
Mientras el masajista trabaja cada parte de su cuerpo, aplicará una presión suave con las manos y el peso corporal.
También te colocarán en posturas similares a las del yoga, estirando tus músculos y articulaciones.
Los 4 lados
En algún momento, el terapeuta te girará sobre tu lado derecho y luego sobre el izquierdo, masajeando cada lado, y después te pondrá boca abajo. El terapeuta repetirá entonces el masaje desde los pies hasta los hombros.
Todo el procedimiento suele durar unos 90 minutos, pero puede extenderse hasta dos horas.
¿Existen riesgos que deba tener en cuenta?
Los riesgos del masaje tailandés no se han investigado exhaustivamente.
No obstante, la técnica se considera generalmente segura y se utiliza comúnmente en toda Tailandia.
Sin embargo, se han dado casos puntuales en los que algunas personas han experimentado efectos adversos durante o después de un masaje tailandés.
Por ejemplo, un estudio de 2015 registró que una persona sufrió un infarto grave tras recibir un masaje tailandés. Sin embargo, no está claro si el infarto fue causado directamente por el masaje.
El movimiento del masaje tailandés puede aumentar la frecuencia cardíaca, lo que podría provocar problemas cardiovasculares. Por consiguiente, algunos profesionales desaconsejan recibir un masaje tailandés si se padece alguna afección cardíaca.
También existe la posibilidad de que un masaje tailandés cause tensión o contracturas musculares o lesiones en la médula espinal, aunque esto es poco probable si el terapeuta realiza el masaje correctamente. Además, no está claro cómo puede afectar la terapia de masaje tailandés a una mujer embarazada o a su bebé en gestación.
¿Cuándo debo consultar a un médico?
Es importante consultar con un médico antes de recibir un masaje tailandés, especialmente si padece alguna afección médica.
Asimismo, asegúrese de encontrar un terapeuta de masaje tailandés debidamente capacitado y certificado. Puede preguntar sobre su experiencia y formación o solicitar una recomendación a un profesional médico.
